Давайте сразу определимся, что безопасной дозы алкоголя не существует, общепринятой рекомендацией считается, что в день можно употребить не более 30г спирта для женщин и 60г для мужчин. Это общие нормы, но гораздо разумнее обезопасить себя, обсудив вашу индивидуальную меру с лечащим врачом. Особенно если у вас есть какие-либо осложнения диабета или если вы принимаете какие-то специальные препараты.

А как быть в праздничные дни? Алкогольные напитки есть на столе, поэтому давайте разберемся, что происходит при употреблении их.

Сразу после употребления алкоголь повышает сахар крови (сладкие вина и ликеры в большей степени, крепкие напитки в меньшей). Однако, позже происходит снижение сахара и может развиться гипогликемия. Это происходит из-за того, что под воздействием алкоголя, печень не может производить глюкозу и когда все углеводы, полученные из алкоголя и еды, переварились, глюкоза снизилась, а печень на это снижение отреагировать не может. Может произойти это через 6-8 часов и самое опасное, что обычно в это время человек спит и не может принять меры для предотвращения гипогликемии. Вероятность гипогликемии тем выше, чем больше алкоголя и меньше еды, также при применении препаратов сульфонилмочевины и инсулина.

Мы хотим дать несколько практических советов:

  1. Вы можете выпить умеренное количество алкоголя после обсуждения этой темы с вашим врачом;
  2. Всегда ешьте “медленные” углеводы вместе со спиртными напитками (овощи, например).
  3. Существуют сомнительные напитки – откажитесь от них и отдайте предпочтение сухому вину.
  4. Выпивать лучше в компании, где люди осведомлены о вашем заболевании. Почему? Лучше перестраховаться на случай гипогликемии.

Вывод: при диабете главный риск алкоголя — не только возможный рост сахара сразу после напитка, но и отсроченная гипогликемия, которая может возникнуть через несколько часов, в том числе ночью. Именно поэтому важно заранее продумать питание, не пить натощак и учитывать препараты, которые повышают вероятность снижения глюкозы (инсулин, препараты сульфонилмочевины).

Чтобы безопаснее ориентироваться в реакции организма, полезно измерять сахар до застолья, через несколько часов после него и дополнительно перед сном, особенно если алкоголя было больше обычного. Для регулярного самоконтроля подойдут надёжные глюкометры Bionime и совместимые тест-полоски — так вы сможете вовремя заметить опасные изменения и принять меры.